Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

Горожанам рекомендовали меньше спать перед работой

Вопросы адаптации к рабочему режиму после новогодних праздников обсудили корреспонденты Агентства городских новостей «Москва» и доцент МГМУ имени Сеченова Михаил Полуэктов. Специалист дал рекомендации жителям Москвы по нормализации режима сна.

Михаил Полуэктов предложил перед первым рабочим днем меньше спать.

«Уже на следующий вечер вы уже сможете войти в нормальный режим, вас будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время. Обычно организм очень хорошо подстраивается под новый режим даже в результате одной ночи ограниченного сна», — объяснил жителям Москвы сомнолог.

Он отметил, что поскольку полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь обычно не удается, «доспать» горожане смогут в ближайшие выходные дни.